ATENCIÓN DE PACIENTES COVID-19 Manejo del estrés

A medida que los casos Covid-19 comienzan a aumentar rápidamente, también crece la presión sobre médicos, enfermeros y resto del equipo de salud. Muchos comienzan a presentar reacciones generadoras de estrés: ansiedad por su salud y la de su familia, dolor por la pérdida de vidas de planes o, de tiempo, impotencia, pérdida de confianza, culpa, indignación, etc.

 

Resulta fundamental auto-gestionar lo más posible estas emociones para no caer en la figura de burnout, caracterizada por el agotamiento emocional, la falta de realización personal y la despersonalización. Muchos profesionales no advierten a tiempo estos síntomas y por eso no buscan ayuda. Sin embargo, existen evidencias que sugieren que un manejo temprano de estas emociones puede ser muy efectivo. El apoyo de los colegas y de la familia también resulta fundamental para brindar estos “primeros auxilios emocionales.”

 

Para manejar mejor el estrés vinculado a la atención de pacientes Covid-19 tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

 

  • Monitoree su propio estado y ritmo de trabajo
  • Conecte regularmente con colegas, familia y amigos
  • Trabaje en equipo; genere alianzas
  • Participe de grupos colaborativos para fomentar la resolución de problemas, el intercambio de recursos  y el apoyo mutuo
  • Tómese breves descansos para relajarse y controlar el estrés
  • Busque supervisión y consulta regular entre su pares
  • Dedique tiempo de descanso para el cuidado básico del cuerpo y refrescos
  • Evite la “infodemia” recurra a información precisa y a tutores como ayuda para tomar decisiones
  • Circunscriba la ansiedad a las amenazas reales
  • Haga todo lo posible para que las conversaciones sean productivas y evite los miedos generalizados
  • Concentre sus esfuerzos en lo que está a su alcance
  • Acepte situaciones que no se pueden cambiar
  • Fomente un espíritu de fortaleza, paciencia, tolerancia y esperanza